Online Terapi

Online Terapi Nedir?

İhtiyacınız olan anda tüm mesafeleri aşarak psikolojik desteğe ulaşmanızı sağlar. 

Son bir yıldır yaşamakta olduğunuz salgın dönemi nedeniyle evde kal’mamız gerektiği için psikolojik danışmanlık/terapi de dahil olmak üzere çeşitli pek çok hizmete ulaşabilirliğimiz azaldı. Genel olarak salgının üzerimizde oluşturduğu etki, sosyal yaşamımızın kısıtlanması, dünya çapında verilen kayıplar ile birlikte psikolojik desteğe ihtiyacımız da artmaya başladı. 

Online terapi aslında salgın sürecinden önce de mesafeler arası kolaylık sağlaması bakımından tercih edilen bir yöntemdir. Tüm dünyadaki insanların kaliteli ve profesyonel psikoterapi hizmetine ulaşmalarına yardımcı olur. Dijital yaşamın yaygınlaşması ile birlikte terapi/psikolojik danışmanlık hizmetleri de şartlara uyum sağlayarak yaygın olarak kullanılmaya başlanmıştır. 

Online (çevrimiçi) terapi, psikoterapist/psikolog ve danışanın terapi odası dışında internet ortamında görüntülü veya sesli olarak bir araya gelmelerine olanak tanıyan teknoloji destekli bir psikoterapi yöntemdir. Uzman psikolog ile danışanın birlikte belirlediği gün ve saatte görüşme gerçekleştirilir. Yüz yüze psikoterapi seanslarındaki tüm kurallar online psikolojik danışmanlık seansları için de geçerlidir. Danışanlar problem ve zorluk yaşadığı konulardan bahseder ve terapiden ne beklediğini uzmana anlatır. İlk seansın sonunda hangi sıklıkta online terapi yapılacağına, hangi psikoterapi yöntemi ile çalışılacağına karar verilir ve bir sonraki seansın günü ve saatti planlanır. Seans süresi, sıklığı ve terapi sürecinin uzunluğu her danışanın ihtiyacına göre farklılık göstermektedir. Online terapi sürecinde psikoloğunuz/ terapistiniz yüz yüze seans yapmaya ihtiyaç duyarsa sizi bu konuda yönlendirecektir. Terapiye düzenli devam etmeniz terapinin sizin için faydasını artıracaktır. 

Online Terapiye Kimler Katılabilir?

Eğer aşağıdaki maddelerden biri ya da birkaçı sizin durumunuza uyuyor ise online terapi sizin için uygun bir terapi yöntemi demektir.

• İzolasyon/karantina nedeniyle evinden çıkamayanlar,
• Acil olarak bir psikolog ile görüşmek isteyenler,
• Yurtdışında yaşayanlar, 
• Dışarı çıkmasını engelleyecek fiziksel engeli olanlar, 
• Yaşadığı yerde psikoterapi hizmetine/ ruh sağlığı merkezlerine ulaşamayanlar, 
• Yoğun çalışma programı olanlar/zaman ve mekan kısıtlaması olanlar,
• Bedensel engelinden dolayı sokağa çıkmakta zorlananlar,
• Çalışmak istediği psikolog/uzman ile aynı şehirde olmayanlar,
• Çok sık seyahat edenler,
• Ufak çocuğunu evde bırakamayan ebeveynler,
• Sosyal iletişim kurmakta sıkıntı yaşayanlar/bir terapi veya danışmanlık merkezine gitmeye çekinenler,
• Evinizin konforunda, trafikte zaman geçirmeden psikoterapi hizmetine ulaşmak isteyenler.

Dikkat Edilmesi Gereken Unsurlar ve Etik Kurallar:

Dikkat edilmesi gereken en önemli noktalardan biri psikoterapi alacağınız uzmanın eğitimi ve uzmanlık alanı olmalıdır. Online psikoloğun/terapistin yüz yüze terapi yapan psikolog ile aynı eğitim ve sertifikasyon süreçlerinden geçme zorunluluğu vardır. 

Danışan ile uzman psikoloğun sağlıklı bir iletişim kurabilmesi için öncelikle görüşmenin yapılacağı elektronik cihazın (laptop, tablet, masaüstü bilgisayar, telefon vb.) temin edilmesi ve kesintisiz bir internet bağlantısına sahip olmaları gerekmektedir. Danışan ve terapistin karşılıklı izni bulunmadan seans esnasında sesli veya görüntülü kayıt yapılamaz.

Yüz yüze terapide olduğu gibi görüşmenin gerçekleştiği mekan da oldukça önemlidir. Görüşmenin gizliliğinin korunması için üçüncü bir şahsın bulunmadığı, rahatsız edilmeyeceğiniz, mahremiyeti olan sessiz bir mekanda bulunmak gerekmektedir. Merak edilen diğer konular ve detaylar için e-posta ile bana ulaşabilir ve bilgilendirilmiş onam formunu inceleyebilirsiniz. (pdf’e bağlantı linki)

Online Terapi Hizmet Alanları:

• Depresif Bozukluklar (Depresyon)
• Ayrılma Anksiyetesi,
• Davranış Bozuklukları
• Aile İletişim Sorunları, 
• Alkol / Madde Kötüye Kullanım
• Anksiyete / Kaygı Bozuklukları, 
• Sosyal Fobi,
• Arkadaşlık Sorunları
• Ergenlik Dönemi Sorunları / Uyum Problemleri
• Kişilik Bozuklukları
• Öfke Kontrol Problemleri
• İletişim Problemleri
• Uyku Bozukluğu

Online Terapi ile Yüz Yüze Terapi Arasındaki Farklar Nelerdir?

Online terapi ile ilgili en çok akla gelen sorulardan biri online terapinin yüz yüze yapılan terapiden farkının ne olduğudur. Temel fark görüşmelerin/seansların gerçekleştiği mekandır. 

• Geleneksel yüz yüze terapi bir merkezde, ofis ortamında gerçekleşir.
• Online terapi internet üzerinden görüntülü konuşma ile gerçekleşir. 

Seans süresi ve sıklığı yüz yüze terapide olduğu gibi danışanın ihtiyacına göre terapist ile birlikte belirlenir (ortalama haftada bir kez 45-50 dakikadır).

Online Terapi Nasıl Uygulanır?

Gelişmekte olan online iletişim kanalları içerisinde en yaygın kullanılan online terapi türü olan profesyonel psikolojik yardım üç kanalla gerçekleşir. 

• Anlık mesajlaşma, videolu arama ve telefon görüşmesiyle internet ortamında gerçekleştirilir.
• En sık kullanılan görüşme platformları Skype, Whatsapp, Zoom, Telegram’dır. 
• Seans sıklığı ortalama olarak haftada bir kez ve süresi 45-50 dakikadır. Ancak yüz yüze terapide olduğu gibi danışanın ihtiyacına göre terapist ile birlikte belirlenir.
• Cep telefonunuz, bilgisayarınız ya da tabletiniz üzerinden görüşebilirsiniz. 
• Seans ücreti, seans öncesinde belirtilen ödeme yöntemiyle ödenmelidir (havale, eft vb.).