Hayatımız boyunca pek çok zorluklarla karşılaşırız. Bu zorluklar ve problemlerle baş etmek için bir takım yöntemlere başvurur, çeşitli beceriler geliştiririz. Erken çocukluk döneminden bağımsız yetişkin bir birey olana kadar çevremizle etkileşim içinde bulundukça, stresle mücadele etmek için kullanmaya başladığımız bu baş etme yöntemleri bizim zorluklar karşısında kendimizi yatıştırmayı ve düzenlemeyi/regüle etmeyi sağlar. Ancak bu yöntemler çeşitli nedenlerle işlevsiz hale gelebilirler.
Bireysel terapi; alanında uzman bir psikoloğun işbirliği içerisinde, danışanın yaşamındaki zorlanmalarını ve problemlerini çözmesini, sağlıklı/işlevsel baş etme yöntemlerini öğrenmesini, sorunlara farklı bakış açısıyla yaklaşmasını ve farkındalık kazanmasını hedefleyen bir iyileşme ve gelişme sürecidir.
Psikolojik destek almak için herhangi bir teşhis/tanıya sahip olmaya gerek yoktur. Eğer,
- Aile, romantik veya sosyal ilişkilerinizde sorun yaşıyorsanız,
- Duygularınızı anlamakta güçlük çekiyorsanız,
- Hayat kalitenizde azalma olduğunu düşünüyorsanız,
- Sürekli can sıkıntısı, mutsuzluk, çaresizlik ve bunalma duygusu hissediyorsanız,
- Problemleriniz tüm çabalarınıza ve çevrenizden aldığınız yardımlara rağmen çözülmüyorsa,
- Çoğunlukla öfkeli, karamsar, telaşlı veya kaygılı hissediyorsanız,
- Odaklanmakta ve konsantre olmakta güçlük çekiyorsanız,
- Herhangi bir aktiviteye aşırı/bağımlılık derecesinde ilgi gösteriyorsanız,
- Kendinize ve çevrenize psikolojik veya fiziksel olarak zarar veriyorsanız,
bir psikoloğa giderek yardım almak gerekmektedir.
Bireysel psikoterapi seanslarının süresi ve sıklığı bireylerin ihtiyacına göre belirlenmekle birlikte genel olarak haftada bir kez 50 dakika olarak planlanmaktadır.
Müleyke Beyza Argat 